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Prevención del Mal de Altura Agudo "Soroche"

Cuando viajamos a Cusco, Puno, Arequipa o cualquier otra ciudad de la zona de la sierra del Perú debemos de tener en cuenta lo siguiente:



  • Llegando por avión a zonas de altura: se debe evitar toda comida pesada y/o abundante, gaseosas, Coca Cola, café, cigarrillos.
    Deberá llevar pastillas de Coramina Glucosada, las cuales pueden adquirirse sin receta médica en cualquier farmacia. Colóquese una pastilla en la boca y sentirá una rápida mejoría.
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  • Se debe tomar a diario de 2 a 3 litros de agua natural y mates de hierbas, para mantener una hidratación adecuada.
  • Es preciso mantener una dieta liviana y altamente energética rica en carbohidratos, sin grasas, en pequeñas cantidades y varias veces al día. Evitar comidas raras a las cuales el organismo no esté acostumbrado.
  • Luego de su llegada a la zona de altura, es preciso descansar y dormir todo lo que se pueda.
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  • Se recomienda tomar un mate de coca bien caliente y muy concentrado con unas gotas de limón, si están a disposición caramelos o toffes de hoja de coca también seria recomendable comerlos.
  • Tome siempre una taza de mate caliente con limón, después de las comidas; de noche es aconsejable que sea un mate de manzanilla o anís.
  • El mate de coca, así como caramelos, toffes, galletas y chocolates hecho con hoja de coca son muy útiles durante el día, evitar ingerirlos antes de dormir.
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    Ver Paquetes Turísticos
    Puno Artesanal
       3d / 2n
    Desde $114.00    		 Puno Energía
       4d / 3n
    Desde $121.00    		 Arequipa Tradicional
       3d / 2n
    Desde $99.00    		 Arequipa y Valle
    del Colca
       4d / 3n
    Desde $148.00    		 Caminos del Inca
       2d / 1n
    Desde $206.00    		 Cusco Ruinas
       3d / 2n
    Desde $246.00

     

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